两个小时的时间，在这长400米的泳池里，游二十个来回，也就是一万六千米，若是换成一般人，别说是游完了，就算是在陆地上跑，都不一定能跑完这么远的距离，更何况还是穿着衣服背着破铁棍在水里游了！
但杨旭东这家伙却是硬生生的给做到了，在叶凡让他上岸的时候，他恰恰游完二十个来回，一秒钟都没有落下。
其实在开始之前，他也认为自己绝对不可能做到，可当他听到叶凡说要是完不成的话，就把他给开除‘暗龙’，这一下，就算是戳到了他的痛点似的，瞬间就让他的潜力爆发了出来，没命似的嗷嗷叫朝着前面游去。
所以，当杨旭东游到终点的时候，已经筋疲力竭，连爬上泳池的力气都使不出来了。甚至于，杨旭东还能清晰的感受到自己全身上下的肌肉，在微微的颤抖着。他知道，那是用力过猛，拉伤了肌肉的征兆。
在以前，他也有过类似的经历，但那都只是局部的，要么是小腿，要么是胳膊，从来没有像今天这样，全身上下，到处都痛的。
而且听到叶凡说还有下一项训练，杨旭东心里就有些发毛。毕竟这第一项训练，就快要了他半条命，要是没有休息，就继续的下一项训练的话，杨旭东觉得自己的小命很可能会交代在这里。
可即便如此，他还是咬着牙齿，使尽全力朝着泳池岸上爬去。虽然尝试了好几次，都以跌落池水里而告终，但他并没有放弃，最后在不懈的努力下，终于是爬上了岸。
上岸之后的他，就笔直瘫倒在地上，大口喘着粗气，连背上的那根破铁棍都没工夫取出来。
叶凡见状，笑骂道：“死了没有？没死的话，滚到那温泉里去。”
杨旭东睁开眼，看了看身边不远处的那个小型泳池，仅仅只是一眼，他就‘噌’的一声，从地上坐了起来，然后瞠目结舌的看着叶凡，张大着嘴巴，好扮相都没能说出话来。
“叶……叶凡，这水……怎么是蓝色的？”杨旭东很是疑惑的看着叶凡，满脸的不可思议。
虽然他来这泳池的时间不多，但是他却知道，这泳池里的水，都是清澈透明的，从来没有出现过蓝色的池水。
叶凡笑笑，没有说话，而是左手手腕一旋，一枚普通药丸大小的黑色丹药，就出现在他的手中。
“吃了它。”叶凡把这枚黑色的丹药，丢给杨旭东，吩咐道。
杨旭东接过这丹药后，左右看了看，只见上面有两单淡淡的铭纹，除此之外，看不出什么端倪来。不过这药香，倒是挺浓郁的，闻起来很好吃的样子。
“这是什么东西？”杨旭东倒不是担心叶凡会给他毒药害他，他仅仅只是好奇而已。毕竟就算叶凡给他的是毒药，他也会毫不犹豫的吞下去，都不带眨一下眉头的那种。
“培元丹。”叶凡淡淡的说道。
“培元丹？”杨旭东重复了一句，随即问道：“什么是培元丹？”
叶凡笑着摇了摇头，道：“你特么废话怎么这么多？吃了就是！”